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Le CrossFit

Un programme de préparation physique générale composé de trois éléments : des mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à une intensité relative élevée.

CrossFit est un style de vie caractérisé par des exercices sécuritaires et efficaces ainsi qu’une nutrition saine.

Le programme CrossFit génère des résultats inégalés. Cela signifie que CrossFit rend les gens en forme, et nous les rendons plus en forme plus rapidement et de manière plus sûre que n’importe quel programme.

Le fondateur de CrossFit, Greg Glassman, a défini le CrossFit comme un mouvement fonctionnel constamment varié et de haute intensité. Ce sont les trois éléments qui déterminent les résultats de CrossFit :

MOUVEMENTS FONCTIONNELS
Avez-vous déjà ramassé quelque chose du sol ?
Vous êtes vous assis sur une chaise et vous êtes vous relevé ? Avez-vous placé des affaires sur une étagère ? Si oui, vous avez effectué des soulevés de terre, des squats et des presses. En CrossFit, nous entraînons ces types de mouvements car ce sont les mouvements que la vie exige – que nous les pratiquions ou non.

CONSTAMMENT VARIÉS
La programmation CrossFit fait varier stratégiquement le stimulus de l’entraînement afin que vous soyez prêt pour toutes les tâches physiques – de plus, vous ne vous ennuierez jamais.

HAUTE INTENSITÉ
En CrossFit, nous nous concentrons d’abord sur le fait de bien bouger avec constance, puis nous travaillons sur l’augmentation de l’intensité. Mais un entraînement intense pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. L’intensité est relative, ce qui signifie que l’objectif est de travailler dur dans les limites de vos propres capacités physiques et psychologiques – car c’est ainsi que vous obtenez des résultats.